Пилоксинг

Таковой лозунг был придуман просто ради того, чтоб увеличить популярность нового направления фитнеса — пилоксинг, но практически без особой рекламы напраление стало хорошо известно в мире. Голливудские звезды Хилари Даф, Эшли Тидейшл, модели Victoria Secret обожают пилоксинг Причина - это возможность сотворить совершенство из своего тела, сжигая за сеанс тренировки 400 - 900 калорий! 

Пилоксинг — это соединение пилатеса, бокса и танцевальных движений. «Мамой» нового направления стала шведка Вивека Йенсен. О карьере профессионального боксера и танцовщицы ей пришлось забыть после травмы. Пилатес помог ей восстановить физическую форму, и упражнения ей понравились настолько, что она решила на его основе придумать эффективную интенсивную тренировку всего тела. Взяв только лучшее из бокса, пилатеса и танцев, Вивьен разработала короткую систему упражнений, полюбившуюся голивудским актрисам и барышням по всему миру.

Занятие по пилоксингу длится всего 30 минут — этого времени достаточно, чтобы выполнить весь комплекс упражнений, сжечь массу калорий и, что немаловажно — ускорить процесс сжигания жиров. Упражнения чередуются таким образом: растяжка и статичные позы пилатеса чередуются с джебами и прочими резкими ударами бокса, а между упражнениями существуют небольшие связки, которые формируют все занятие в единую систему движения. 

«Двигаясь, вы должны выполнять скручивания, перемещаться со скоростью молнии, выполнять аперкоты, делать короткие перебежки. Сила должна быть сосредоточена как бы в нижней части вашего тела, а верхняя должна быть постоянно готова к движению» 

Результат налицо… А вернее — на теле! Пилоксинг без обиняков за короткие сроки поразительно меняет очертания тела и сжигает жир в проблемных местах:

- благодаря движениям бокса отлично прорабатываются косые мышцы живота, пресс, мышцы спины — это особо порадует тех, кто мечтает о красивой талии;

- также резкие «боксерские» движения помогут сформировать красивый рельеф рук и спины;

- упражнения на коврике делают упор на мышцы ног, спины и верхнего пресса;

- пилоксинг, благодаря сильной нагрузке на пресс, помогает убрать живот, что не может не радовать перед началом пляжного сезона!

- все упражнения развивают гибкость и формируют красивую осанку;

- если концентрироваться на упражнениях и выполнять их так, как говорит инструктор, можно действительно сжечь до 900 калорий — чем активнее движения, тем быстрее уходит «лишнее». 

Советы для домашних тренировок: 

- на занятиях очень важно найти позицию и удерживать равновесие — это залог успеха выполнения всех упражнений;

- упражнения желательно выполнять босиком;

- необходимо купить симпатичные перчатки с утяжелителями — они сделают нагрузку интенсивнее;

- регулярность, регулярность и еще раз регулярность — только строгий график без «отгулов» сделает из вашего тела «конфетку».