Если заложило нос?

Почти у каждого из нас бывают ситуации, когда неожиданно «закладывает» уши. Причин такого состояния может быть множество, в частности очень часто закладывает уши при посадке самолета, в лифте. 

В данном случае достаточно несколько раз сглотнуть и слух восстановится. 

Если ухо заложило в результате купания, то необходимо удалить из наружного слухового прохода попавшую туда воду, лучше всего данную процедуру проводить при помощи ватной палочки. 

Многие люди сильно заблуждаются, считая, что чем чаще чистить ухо ватными палочками, тем чище оно будет, напротив, если слишком часто ковырять в ушах, то можно спровоцировать образование серной пробки, так как сера не очищается, а утрамбовывается. Серные пробки могут образоваться в любом возрасте, и удалить их сможет только квалифицированный специалист.

А что делать, если заложило ухо при простуде? 

Здесь требуется совершенно другой подход – комплексный. Очень часто следствием заложенности носа бывает и заложенность ушей. Носоглотка и среднее ухо связаны между собой «евстахиевой трубой». В нормальном состоянии этот проход должен быть свободным для доступа воздуха, так как именно через эту трубку давление в среднем ухе регулируется с атмосферным давлением. Когда у человека наблюдается насморк, то в носовых ходах накапливается слизь, которая не дает возможности воздуху свободно проходить. Заложенность ушей часто возникает из-за того, что человек сморкается. Во время высмаркивания возникает повышенное давление в барабанной полости уха.

Если заложило ухо при простуде надо выполнить следующее:

закрыть нос пальцами и начать выдувать воздух до того момента, пока не произойдет хлопок;

после этого надо сделать 5-7 глотательных движений.

Также хорошим способом против заложенности ушей является надувание шаров через тонкую соломку.

Как замаскировать синяк?

Гематомы, или попросту синяки, возникают при повреждениях тканей, сопровождающихся травмами либо ранениями сосудов. 

В коже образуется небольшая полость, содержащая кровь из поврежденных сосудов. Организм выявляет гематому и направляет к пораженному месту специальные вещества, рассасывающие сгусток крови. В результате кровоподтек из фиолетового превращается в синий, затем зеленеет и желтеет, а его «владелец» ломает голову над тем, как замаскировать синяк.

Больше всего дискомфорта приносят гематомы, образовавшиеся на открытых участках тела или, того хуже, лице. Вопрос о том, как замаскировать синяк, особо актуален у женщин. Конечно, через несколько дней поврежденный участок кожи приобретен нормальный вид, но на время «цветения» синяка стоит попытаться его замаскировать (тут стоит оговориться, что практически все ухищрения не приносят стопроцентного результата, лишь частично скрывая дефект).

Для маскировки синяков визажисты рекомендуют использовать цветные консилеры:

• для свежих синяков, «радующих глаз» синим цветом нужен желтый консилер, 
• для фиолетовых подойдет оранжевый, 
• для сходящих, пожелтевших – лиловый или сиреневый.
• Большое значение имеет консистенция консилера – чем она гуще, тем более плотным слоем сможет покрыть синяк. То есть, для маленьких и не слишком темных кровоподтеков подойдет консилер-крем, для маскировки же более обширных гематом лучше использовать стик.

При отсутствии консилера его можно заменить базой под тени. Последняя, правда, встречается лишь в желтоватых и оранжевых оттенках, поэтому для маскировки сходящих синяков не подойдет.

Как лечить застуженную шею

1. Обеспечьте шейным мышцам покой. На время прекратите любые физические нагрузки, при возможности перейдите на постельный режим. Это делается для того, чтобы уменьшить болевую чувствительность и приостановить дальнейшее травмирование ткани. 

2. Обязательно покажитесь врачу. Он назначит болеутоляющие и нестероидные препараты, которые не только снимут болевые ощущения, но и приостановят воспалительный процесс. 

3. Мышцы шеи необходимо прогреть. Сделайте спиртовой либо водочный компресс, для этого хорошо смочите сложенную в несколько слоев марлю, приложите ее к шее, а сверху накройте полиэтиленовой пленкой, затем обмотайте полиэтилен теплой шалью или шарфом. 

4. На ночь можно сделать еще один компресс, который поможет снять воспаление в тканях. Для его приготовления возьмите равные части меда и водки, добавьте сок алоэ. Этой смесью пропитайте марлевую повязку и приложите ее к воспаленной шее, сверху укутайте непромокаемым материалом. 

5. Если помимо болевых ощущений у вас наблюдается повышение температуры, значит, к воспалительному процессу добавилась еще и вирусная инфекция. В этом случае принимайте жаропонижающие и противовирусные фармацевтические препараты, которые устранят лихорадку. 

6. Когда спадет острая болезненность, нужно делать массаж шеи.Массаж поможет нормализовать кровообращение и будет стимулировать процесс обновления клеток. Подушечками пальцев слегка надавливайте на болезненные места в течение двух-трех секунд, а длительность всего массажа должна занимать не больше двадцати минут. 

7. Попробуйте чередование холодной и горячей воды. Для этого приготовьте мешочек с горячей солью и лед, завернутый в холщевый материал. На ночь приложите горячий мешочек с солью, а с самого утра охладите ткани шеи при помощи компресса со льдом. 

8. Обратитесь в больницу и походите на физиотерапию. Электрофорез поможет остановить воспалительный процесс и будет стимулировать кровообращение. Кварц и УВЧ прогреют ткани, что укорит процесс выздоровления и снизит вероятные рецидивы. На такие процедуры вам потребуется от десяти до четырнадцати дней. 

Довольно часто шейные мышцы воспаляются из-за переохлаждения, иногда это происходит после физических нагрузок. Влияние холодной температуры проявляется болевыми спазмами, нарушенным кровообращением, в результате чего начинается воспалительный процесс. Подходить к лечению застуженной шеи необходимо комплексно.- болеутоляющие и нестероидные препараты;

• спирт или водка;
• мед, водка, сок алоэ;
• жаропонижающие и противовирусные фармацевтические препараты.

Как выбрать каблук

1. Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%

2. Сначала примерь обувь сидя, а потом встань и походи. Потому что когда ты сидишь, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.

3. Если покупаешь обувь без пятки, но на каблуке, выбирай модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.

4. Поставь понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.

5. На каждый день выбирай обувь с каблуком до 6 см.

6. Проверь, как прикреплен каблук, если ты можешь рукой немного сдвинуть его или расшатать, то покупать такую модель не следует - у неё может сломаться каблук или супинатор.

7. Каблук должен быть прибит, а не приклеен, а супинатор сделан из металла.

8. Разница между высотой каблука и высотой опорной части должна быть хотя бы 0,5 см.

Внимание:

Постоянное ношение обуви на высоком (выше 5,5 см) каблуке вредно. Это ухудшает кровообращение и деформирует икроножные мышцы. Оптимальная высота каблука - 1/4 от длины стопы. А дефиле на шпильках лучше устраивать 2-3 раза в неделю. Обувь совсем без каблука тоже небезопасна: в ней нет супинатора, а от этого сильно устают связки, поддерживающие свод стопы. В обуви на платформе легко подвернуть ногу, поэтому для долгих прогулок и неровных дорог она не подходит.

Любой каблук будет неудобен, если ты неправильно ходишь. Научись распределять вес тела по стопе равномерно. Для этого нужно держать спину ровно, но ненапряженно, и обязательно разгибать колени при ходьбе. Старайся не давить на пятки, но не пытайся ходить на носочках, иначе ноги будут быстро уставать и болеть. Лучше выбрать каблуки пониже, но идти красиво.

Какие ароматы улучшат ваш сон?

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон. 

Лаванда 

Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью. 

Ваниль 

Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления. 

Масло из цветков липы 

Обладает мягким успокаивающим действием. 

Мелисса 

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята 

Сделает ваш сон спокойным и глубоким. 

Герань 

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы. 

Каких ароматов стоит избегать? 

Жасмин 

Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность. 

Грейпфрут 

Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха. 

Лимон 

Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса; 

Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; 

Для полного расслабления – масло ванили плосколистной.

Сжиганию калорий способствуют несложные работы по хозяйству

Избавляться от лишних калорий можно в течение всего дня, регулярно занимаясь повседневной домашней деятельностью. Ниже перечислены 10 дел, каждое из которых позволит вам сжечь около 100 калорий.

1. Параллельно с просмотром вашего любимого сериала вы можете заняться стиркой или мытьем использованной посуды, которой всегда полно в кухонной раковине. Это будет одновременно и интересно, и полезно – как для чистоты в доме, так и для избавления от лишних калорий. 60 минут ежедневного совмещения развлечений и выполнения домашних обязанностей – и 100 калорий как не бывало!

2. Надоело каждое утро наводить одну и ту же красоту? Сделайте новую прическу. Сушка, расчесывание и укладка волос в течение 35 минут поможет вам сжечь 100 калорий уже перед завтраком.

3. Ваша мама права – вам действительно стоило бы звонить ей чаще. Совмещая разговор с ней по телефону и 35-минутную прогулку вокруг дома, вы избавитесь от тех же 100 калорий.

4. Не кажется ли вам, что ваш диван будет куда лучше смотреться у южной стены? Перемещение мебели в вашей гостиной в течение 25 минут является прекрасным способом сжечь еще 100 калорий и заодно потренироваться физически, особенно если ваша мебель в меру тяжелая.

5. 20-минутная стрижка газона позволяет сжигать больше калорий, чем обычная пешая прогулка, но есть одно «но»: при этом вам необходимо не сидеть верхом на газонокосилке, а толкать ее.

6. Не можете вспомнить, когда в последний раз наводили порядок в ванной комнате? Значит, время пришло. Ее 35-минутная уборка от пола до потолка поможет вам сжечь столько же калорий, сколько и 35-минутная спортивная ходьба по беговой дорожке. К тому же наведение чистоты в доме – это гораздо более продуктивное времяпровождение.

7. Мытье окон внутри и снаружи в течение 30 минут дает возможность сжечь 100 калорий. И это еще пустяки: будь вашим обиталищем, например, «Эмпайр Стейт Билдинг», вы сжигали бы 4200 калорий при мытье каждого окна.

8. Это, конечно, может напугать вашу собаку на весь остаток дня, но игра стоит свеч: 60-минутная чистка ковров и мягких поверхностей пылесосом избавит вас от 100 калорий, а заодно и снизит риск возникновения сезонных аллергических заболеваний.

9. Перемещая выстиранное белье из сушилки в шкаф и аккуратно раскладывая его по полкам в течение 45 минут, вы избавитесь от тех же 100 калорий. А если для сушки белья вы будете использовать не центрифугу, а старую добрую ручную сушилку, то еще и потренируетесь как следует.

10. Если все перечисленные занятия кажутся вам слишком трудоемкими – расслабьтесь и займитесь более простыми делами: смените перегоревшую лампочку, измельчите мусор, перевесьте фотографии с места на место, переставьте книги в книжном шкафу. Такое нехитрое наведение порядка в течение всего лишь 30 минут мало того, что поможет сжечь всё те же 100 калорий, но еще и благотворно отразится на вашей талии. К тому же постоянное лицезрение хаоса в доме оставляет мало шансов на полноценный отдых, а идеальный порядок поможет вам расслабиться и поспособствует снижению уровня кортизола – гормона стресса, удерживающего жир в вашем теле. Словом, и от лишних калорий избавитесь, и стресс снимите – что может быть лучше?!

Как выбрать кроссовки для бега

Если вы решили заняться бегом и не знаете, как подобрать себе подходящие кроссовки, воспользуйтесь советами приведенными ниже. Помните, правильно подобранные кроссовки для бега – гарантия вашего удовольствия во время бега. От них зависит продолжительность и качество ваших тренировок и то, как вы будете чувствовать себя после.

Не стоит гнаться за брендом и популярностью той или иной модели кроссовок. Первое, что нужно сделать, определить особенности вашей стопы. Один из самых доступных способов, который можно применить самостоятельно, это так называемый «мокрый тест». Тест можно провести дома, для этого вам нужно намочить стопы и встать на листок бумаги или на сухой пол, постоять пару секунд и спокойно сойти с места. Дальше сравнить получившийся у вас отпечаток топы с представленными изображениями ниже.

Нейтральная пронация

Людям имеющим «нормальный» свод стопы стоит выбирать беговую обувь линейки SUPPORT, с легкой поддержкой стопы. При беге стопа с нейтральной проницией равномерно распределяет нагрузку, достаточно амортизирует. Отталкивание происходит при участии всей передней части стопы. Таким людям наиболее легко подбирать обувь, как правило, они меньше всего испытывают проблем с биомеханикой движения.

Недостаточная пронация (высокий свод стопы)

Для людей с недостаточной пронацией подойдут кроссовки линейки NEUTRAL, рассчитанные на бегунов с недостаточной и нейтральной пронацией. При беге, стопа с недостаточной пронацией, из-за меньшей площади соприкосновения с поверхностью хуже распределяет ударную нагрузку. Максимальное напряжение идет на внешнюю часть стопы и передается на голень. Отталкивание происходит с наименьшим участием большого пальца.

Гиперпронация (плоскостопие)

Для бегунов с плоскостопием отлично подойдет линейка CONTROL, помогающая скорректировать низкий свод стопы и увеличить амортизацию. При беге стопа с плоскостопием сильно завалена внутрь и практически не участвует в амортизации, что ведет за собой травмы и дискомфорт. Максимальная нагрузка при отталкивании приходится на большой и второй палец стопы.

После того, как вы определили к какому типу относится ваша стопа и какая обувь для вас подходит лучше, вам нужно постараться выбрать несколько моделей кроссовок подходящей для вас линейки, желательно разных производителей. Зачем нужно выбирать из нескольких пар? Все просто, у разных производителей разные колодки обуви и разный крой верха кроссовок, варьирующийся от модели к модели.

Определить в магазине как будут работать кроссовки практически невозможно. Мало где есть беговая дорожка, поэтому нужно ориентироваться исключительно на комфорт ноги внутри кроссовка. Пятка и средняя часть стопы должна быть зафиксирована без дискомфорта, а пальцы ног не должны быть сжаты. Ориентируйтесь на комфорт, если вы пробежались по магазину и вас все устраивает, берите эту пару. Когда проверите ее в использовании и убедитесь, что она вам полностью подходит, советую пойти в магазин и купить еще такую же. Поверьте, найти удачную пару обуви очень непросто, всегда хорошо, когда знаешь, что есть еще надежные кроссовки в запасе.

Удобными и хорошо работающими могут быть не только дорогие кроссовки, все зависит от целей использования. Если вы планируете только начать бегать или бегаете мало, то не стоит гнаться за высокой стоимостью обуви, все ваши запросы могут удовлетворить кроссовки начального или среднего ценового сегмента. А когда нагрузки начнут расти, стоит задумываться и о более технологичной обуви.

Изучайте свои движения и прислушивайтесь к собственным ощущениям на тренировках, это поможет лучше понять, какие кроссовки вам подходят. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое, никогда не знаешь, когда подвернется она, та самая лучшая пара кроссовок!

Хозяйственное мыло

Коричневые брусочки хозяйственного мыла у большинства из нас ассоциируются с временами тотального дефицита. Однако и сейчас это средство даст фору передовым новинкам бытовой химии. Что там говорить: хозяйственное мыло при копеечной стоимости - просто незаменимый продукт! Судите сами.

Здоровье и красота

• Если смазать хозяйственным мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно снизить риск инфекции и ускорить заживление.

• Во избежание появления синяка после ушиба можно приложить лед из холодильника, а можно помазать ушибленное место хозяйственным мылом ни синяка, ни шишки!

• Хозяйственное мыло - замечательное противовирусное средство. При насморке или даже начинающемся гриппе необходимо смочить ватный тампон в растворе хозяйственного мыла и обработать им носовые пазухи. 

Это полезно делать и в качестве профилактики.

• На образовавшийся нарыв надо наложить смесь из взятых в равных частях хозяйственного мыла, лука и сахара (лук и мыло натереть на крупной терке). Делать это лучше на ночь, зафиксировав компресс повязкой. К утру, рана станет чистой.

• При грибке на ногах следует промыть пораженные места мылом, основательно потерев их щеткой, дать высохнуть и обработать кожу йодом. Кроме того, для избавления от грибка на ногах можно просто мыть их в течение недели утром и вечером хозяйственным мылом.

• Чтобы избежать раздражения при бритье или депиляции, не обязательно покупать дорогие кремы и гели. Достаточно один раз после процедуры намылить кожу хозяйственным мылом.

• Хозяйственное мыло послужит дезинфицирующим средством для предметов личной гигиены (расчесок, мочалок, зубных щеток). С вечера их нужно намылить, а утром тщательно промыть. Специалисты рекомендуют проводить такую процедуру хотя бы раз в 3 месяца.

• Полезно мыть голову хозяйственным мыл

ом пару раз в месяц, ополаскивая после мытья раствором лимонного сока или уксуса. Волосы становятся густыми и сильными, исчезает перхоть, волосы перестают ломаться и выпадать.

• Для избавления от покраснений и прыщиков надо натереть хозяйственное мыло, взбить его в миске в крепкую пену, смещать ее с крупной солью (в соотношении 1:1), перемешать, нанести на чистую кожу лица и держать около получаса. После этого умыться сначала горячей, а потом холодной водой. Эффект виден практически сразу, но для закрепления результата желательно проводить эту процедуру 2-3 раза в день в течение 2 недель.

• Натоптыши и трещины на ногах сойдут, если несколько дней подряд делать ванночки для ног из 2 литров воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки тертого хозяйственного мыла.

Чистим и стираем

• Хозяйственное мыло - вещь в быту практически незаменимая по той простой причине, что оно натурально, безопасно и гипоаллергенно.

• Если намылить хозяйственным мылом загрязненные места одежды до помещения ее в стиральную машину, то туда не нужно сыпать ни порошка, ни отбеливателя, ни кондиционера - вещи и так будут чистыми, мягкими и пушистыми.

• Хозяйственное мыло отмывает посуду и прекрасно отстирывает вещи даже в холодной воде, а потому особенно незаменимо во время дачного сезона. Тем более что воду, оставшуюся после этих процедур, можно спокойно выливать на землю в любом месте - никакого вреда для растений она не представляет.

Зубная паста - необычные свойства

1. Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.

2. Смягчает боль от ожогов.

3. Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.

4. Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.

5. Помогает приглаживать волосы. Гелиевые зубные пасты – это гель для волос.

6. Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука.

7. Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров.

8. Приводит в порядок грязную обувь.

9. Удаляет пятна от цветных карандашей и фломастеров на выкрашенных стенах.

10. Вычищает до блеска серебряные ювелирные изделия.

11. Удаляет царапины с компьютерных дисков.

12. Подходит для чистки клавиш инструментов.

13. Удаляет неприятный запах из бутылочек для кормления малышей.

14. Очищает подгоревшие металлические и чугунные поверхности.

15. Предотвращает запотевание очков для плавания

12 способов быстрого сжигания жира

Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)

Как выбрать оливковое масло?

1. Ищите на банке с оливковым маслом надпись «Extra virgin olive oil». Это масло первого, холодного отжима. Кислотность этого масла колеблется от 0,8 до 1,5 %. Масло готовится из оливок, которые были собраны не более месяца назад.

2. Посмотрите на дату производства масла. Винное правило – чем старее, тем вкуснее – тут не действует. Наоборот, чем моложе масло, тем больше полезных веществ оно в себе содержит.

3. Посмотрите на место производства масла и место его разлива. В идеале эти места должны совпадать. Не покупайте масло, если оно разлито в той стране, где оливки не растут в принципе. Скорее всего, масло не смогло пройти проверку в стране-производителе, и было разлито в другом государстве.

4. Обратите внимание на цвет бутылки: она не должна пропускать солнечный свет, то есть должна быть темной. Если бутылка прозрачная, такое масло лучше не покупать.

5. Хранить масло нужно в темном и прохладном месте. Однако убирать масло в холодильник специалисты не советуют, так как на дне бутылки образуется осадок.

6. Оливковое масло боится окисления, поэтому, заправив маслом салат, сразу же закройте бутылку.

7. Для жарки покупайте рафинированное масло. Его вкус не очень выражен, но при нагревании оно не окисляется и не выделяет канцерогенов.

Как действовать в экстренных ситуациях

1. Если человека бьет током, не пытайтесь оттянуть его руками — возьмет и вас тоже. используйте не проводящие материалы, например сухое дерево, чтобы оторвать его от места контакта. если рядом одна трава — отрывайте в прыжке (вашего контакта с землей быть не должно).

2. При укусе ядовитой змеи (например, гадюки) бесполезно пытаться высосать яд прямо через рану. Нужно сначала сделать довольно глубокий разрез точно через место укуса (а лучше два, крестообразно). А вот уж потом высасывайте себе на здоровье кровь с ядом. Небольшое кол–во яда, попавшее в желудок уничтожиться желудочным соком. Ну и не забывайте, что во рту у вас не должно быть никаких ран. А то не приятно будет — человека спас, а сам яда напился!

3. Если вы внутри автомобиля, который упал в воду, не пытайтесь открыть дверь/окно или разбить стекло — из–за давления воды ничего не получится. Лучше прекратить паниковать (если получится), спокойно сесть и подождать, пока автомобиль целиком заполнится водой, а в последний момент задержать дыхание, и выплыть — давление уравняется и открыть дверь получится без труда.

4. Если вы вдруг повисли на ЛЭП — держаться можно лишь за один провод. при попытке взяться за 2 произойдет образование разницы потенциалов, что приведет к моментальной жарке с корочкой.

5. Еще про электричество: если рядом бьют молнии или валяется тот самый оборванный провод — уходить надо медленно, сильно не расставляя ноги. в идеале прижать ступни и колени друг у другу и перебирая лапками семенить. Целее будете.

6. Во время пожара на нижних этажах часто люди на верхних погибают от удушения дымом. Если нет возможности выбраться, нужно по–быстрому набрать в ванну воду и лечь в нее, так чтобы над водой был только нос. Дело в том, что над поверхностью воды всегда есть прослойка воздуха, сантиметра три примерно.

Это на ОБЖ рассказывали и приводили случай, когда в загоревшейся гостинице единственно невредимой осталась делегация японцев, которые таким штукам научены.

7. Не надо проверять руками, насколько нагрелись тормозные диски автомобиля, даже зимой. Не надо, никогда. А так же:

• Лизать металл на морозе.
• Пытаться дыханием отогреть приморозившийся к металлу язык другого человека.
• Совать пальцы в розетку или мясорубку.
• Смешивать стимуляторы с барбитуратами.
• Задержав наркоторговцев с партией белого порошка, проверять, героин ли это, пробуя на язык.

Как избавиться от грибка?

Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт.Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым. 

Купите молотый натуральный ко­фе и несколько раз в день (не мень­ше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, пе­релить в миску. Подо­ждать, когда осадок ляжет на дно.

Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин. 

После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой. 

Через месяц все пройдет ногти будут новые - и никаких проблем!

Самые популярные привычки, вредные для зубов

Использовать зубы в качестве инструментов

Очень многие забывают о том, для чего предназначены зубы. И начинают ими открывать бутылки, разгрызать орехи, что-то перекусывать и прочее. Это может привести к ослаблению зубов, и как следствие они начнут ломаться. Эта привычка также может развить неправильный прикус.

Грызть твердые предметы

Многие имеют такую дурную привычку, как грызть карандаши, колпачки от ручек или другие канцтовары. Зубы предназначены для другого, помните об этом. Да к тому же это не гигиенично!

Грызть ногти

Это вредит не только зубам, но и ногтям. Вследствие погрызания ногтей, микроорганизмы из под ногтей попадают в ротовую полость, что может стать причиной кариеса. Также могут появиться трещины в передних зубах.

Использовать булавку, иголку или скрепку

Многие пытаются убрать остатки пищи с помощью этих предметов. Так можно травмировать десны и повредить эмаль. Рекомендуется пользоваться предназначенными для этого предметами — зубочисткой или зубной нитью.

Как правильно заваривать шиповник в термосе?

Отвар плодов шиповника в России стал достаточно распространенным напитком, особенно часто он встречается в школьных столовых. Оно и понятно, ведь плоды и другие части дикой розы содержат в себе отличный набор витаминов и полезных веществ.

Но про пользу шиповника мы уже говорили в прошлой статье, а сегодня узнаем, как правильно заваривать шиповник в термосе.

Кстати, совсем не обязательно заваривать шиповник в термосе, есть и другие способы, но я выбираю именно этот — по-моему, он самый удобный. Итак, переходим к делу.

Для начала, несколько слов о выборе сырья. Идеальный вариант, когда вы сами в лесу соберете и засушите ягоды шиповника. Я в этом сезоне поступил именно так.

Кстати собственноручное собирательство получается экономически выгодно Литр ягод на рынке стоит у нас 120 рублей. Я же собирал примерно 2 литра за час. С учетом затрат на транспортирование и сушку получится, что час такой работы стоит примерно 200 рублей – довольно неплохая расценка

Если же вы покупаете плоды, то обращайте внимание на их внешний вид. Ягоды должны быть буровато-красного или оранжевого цвета, без плесени. Если же плоды черные и рассыпаются, значит они сильно пересушены и пользы от них будет немного.

Хранить плоды лучше всего в тканевом мешочке или в банках, которые должны быть сухими и чистыми. Чтобы за время хранения не разрушался витамин С, необходимо поставить шиповник в темное место.

Как заваривать шиповник в термосе?

Ингредиенты:

- плоды шиповника;

- кипяток;

- сахар (по желанию);

- сухофрукты (по желанию).

Процесс приготовления отвара очень прост. Сначала промываем ягоды под проточной водой. Затем высыпаем их в термос с расчетом 1 столовая ложка плодов на 1 стакан кипятка. Плоды лучше измельчить, так им будет проще отдавать свои полезные свойства. Но признаюсь честно, я никогда так не делаю, потому что лень

В термос также можно закинуть небольшую горсть изюма или кураги. Сахар добавляйте по вкусу. Я часто завариваю шиповник без сахара, а потом пью его с медом – так полезнее. А для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, будет очень актуально смешивать шиповник с боярышником.

После того, как все ингредиенты находятся внутри, залейте их кипятком. В термосе должно остаться немного воздуха, чтобы отвар мог «дышать». Завариваться шиповник должен 7-8 часов, поэтому лучше всего готовить его вечером.

Недавно на одном сайте прочитал, что витамин С разрушается при температуре 80 градусов. Не знаю, насколько достоверна эта информация, так что если вы в этом вопросе компетентны, то напишите свое мнение в комментариях.

Если это правда, то предлагаю следующее решение: заливаем кипяток не сразу, а после того как он остынет до 80 градусов – вот и все

Как пить отвар шиповника?

Если вы сами решили начать пить отвар шиповника для повышения иммунитета или для профилактики авитаминоза, то предлагаю выпивать по полстакана 3 раза в день. А если пить отвар шиповника вам прописал доктор, то делайте, как написано в рецепте.

Уже несколько раз слышал, что после употребления шиповника, нужно прополоскать рот водой, потому что кислоты, содержащиеся в отваре, при длительном контакте разрушают зубную эмаль. Примите это к сведению.

Как за пять минут избавиться от головокружения

Жаркая летняя погода часто вызывает приступы головокружения и тошноты - вы можете легко помочь себе сами!

Точка № 1

Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка. Массировать можно точки на обеих руках.

Точка № 2

Эта точка находится на кисти руки. Чтобы отыскать ее, нужно приложить большой палец левой руки между большим и указательным пальцем правой руки. При этом «полоска» между фалангами большого пальца левой руки должна приходиться на кожную складку между пальцами правой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится точка. Помассировав точку на одной руке, переходите на другую.

Точка № 3

Это сразу две точки, которые находятся на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Нажимать следует одновременно с двух сторон.

Внимание!

Массаж этих точек способен снять легкие тошноту или головокружение, вызванные укачиванием или резким изменением положения тела. При отравлениях или заболеваниях пищеварительной системы они не помогут и не заменят серьезного лечения!

Алкоголь — не только вредно, но и полезно? Развенчаем 10 мифов об этом

1. Можешь много выпить – значит, здоров 

На самом деле наука называет это толерантностью к алкоголю — признаком уже второй стадии алкоголизма. Дальше будет больше — сумевший всех перепить получает лошадиную дозу токсичных продуктов, образующихся в результате усвоения этилового спирта. Быстро формируется зависимость, сердечно-сосудистая система находится в постоянном напряжении. И в конце концов не выдерживает нагрузки. По данным исследований, проводившихся аж Всесоюзным кардиологическим центром АМН СССР, именно алкогольное поражение мышцы сердца в позднем Союзе являлось причиной 30% случаев внезапной смерти у мужчин в возрасте до 45 лет. С тех пор вряд ли что-то сильно изменилось. 

2. Алкоголь усиливает аппетит 

Появление легкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые их дозы — 20-25 мл водки. Спиртное активирует нервные центры, отвечающие за чувство голода-насыщения. Процесс занимает не менее 15 минут. Пить много, натощак и непосредственно перед едой — бессмысленно для возбуждения аппетита и опасно, поскольку крепкие напитки раздражают слизистую желудка и пищевода. А это прямой путь к изжоге, а потом и к гастриту. 

3. Антибиотики и алкоголь несовместимы 

Алкоголь может только снизить эффективность некоторых антибиотиков. Для жизни это не опасно, но могут возникнуть нежелательные побочные эффекты вроде чрезмерного опьянения. Кроме того, алкоголь, скорее всего, замедлит процесс исцеления. Но алкоголь в сочетании с болеутоляющими, особенно ацетаминофеном (тиленолом), ибупрофеном и аспирином может увеличить риск повреждения кишечника. 

4. Алкоголизм лечится 

Любые лечебные процедуры, включая кодирование, могут лишь помочь отказаться от спиртного. Но стоит бывшему алкоголику хоть раз приложиться к рюмке — все проблемы возвращаются. Другое дело, что на первой стадии алкоголизма в случае срыва остановиться и прервать алкогольные процедуры куда легче, чем на второй (там уже речь идет о серьезных запоях). О третьей стадии лучше даже не думать. 

5. Блевать стыдно 

Тошнота — естественная защита организма от токсикоза. В том числе и от алкогольного. Если тебя тошнит от лишней дозы — значит, организм еще способен себя защищать от твоих бездумных поступков. 

6. Алкоголь понижает артериальное давление 

Считается, что алкоголь (а особенно коньяк) расширяет сосуды. Мизерная доля истины тут присутствует — небольшие дозы спиртных напитков действительно ослабляют тонус сосудистой стенки. Но наряду с этим они усиливают частоту сердцебиения. А артериальное давление зависит от объема крови, выталкиваемой из сердца. Чем этот объем больше, тем давление выше. Ситуация усугубляется тем, что многие спиртные напитки содержат биологически активные вещества, например, тирамин (вермуты, вина, пиво), кофеин (ликеры, коктейли), которые сами по себе могут оказывать влияние на артериальное давление, причем в большинстве случаев неблагоприятное. 

7. Больше выпил – крепче спишь 

Да, пьяные быстрее засыпают. Но алкоголь нарушает нормальный цикл сна, особенно его поздние фазы. Часа через четыре он перестает действовать и оставляет тебя в возбужденном состоянии. Сон становится поверхностным, человек легче пробуждается, а проснувшись, страдает от похмелья. Кроме того, через три ночи такого пьяного засыпания даже первоначальный снотворный эффект алкоголя начинает затухать. А поскольку алкоголь — не только успокаивающее средство, но и мышечный релаксант, он может вызывать храп и даже многократные краткосрочные остановки дыхания во сне. Все еще мечтаешь о трех литрах пива на ночь? 

8. От алкоголя толстеют – стало быть, он питательный 

Алкоголь, особенно крепкий, не содержит питательных веществ. Углеводы, что в нем содержатся, превращаются исключительно в жирные кислоты, которые откладываются на животе, боках и пр. Кроме того, большие дозы тормозят нервные центры, сигнализирующие о насыщении (то есть переедаешь легко). Поднимая рюмку крепкого спиртного, имей в виду — каждый грамм содержит не менее 7 ккал. 

9. Алкоголь снимает стресс 

Поднять настроение с помощью алкоголя можно. Но для этого выпить надо совсем немного — 20-30 мл водки или коньяка. Спиртное провоцирует интенсивный выброс дофамина (гормона радости), играющего важнейшую роль в психофизических реакциях. Это вызывает у человека радостное возбуждение, эйфорию. Но большая доза вычерпает все твои запасы дофамина — и наутро к стрессу добавится похмельная депрессия, поздравляем. 

10. Аллергии на алкоголь не бывает 

Действительно, этиловый спирт не вызывает аллергических реакций. Чего нельзя сказать о прочих составляющих напитков. Известно, что сульфиты, используемые для консервации вин, могут вызвать приступы астмы. Аллергию провоцируют красители, ароматизаторы, полифенольные соединения в составе вина, коньяка, коктейля.