Жиросжигающий коктейль с имбирём

Ингредиенты:

- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)

- половина столовой ложки корицы,

- половина столовой ложки имбиря

- щепотка красного перца

Способ приготовление:

Всё перемешивается.

Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

Салат "Щетка" - уменьшаем живот!

Уменьшаем живот! 

Ингредиенты:

- 1 сырая свекла

- 1 сырая морковь

- несколько листов белокочанной капусты 

- немного свежей зелени 

- кусочек стебля сельдерея (можно и без него) 

- несколько капель лимонного сока

- 1 чайная ложка оливкового масла

- 1 столовая ложка воды. 

Способ приготовления:

1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 

2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее). 

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.

Напитки для похудения

Гидромель

Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды - 1 чайная ложка меда и 2 столовых ложки лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель

Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 гр овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны, 1,5 литра воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток

Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 чайной ложки корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 чайную ложку меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Рулет из лаваша с творогом (49.4 гр - 68.4 ккал)

Жиры: 0.7 гр

Углеводы: 8.3 гр

Белки: 6.8 гр

Ингредиенты:

- Творог 2.0% жирности (220.0 грамм) 

- Петрушка (5.0 гр) 

- Сельдерей (корень) (20.0 гр) 

- Перец желтый (20.0 грамм) 

- Салат зеленый листовой (30.0 грамм) 

- Лаваш армянский (100.0 грамм) 

Способ приготовления: 

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "склеит" его.

Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Вечерний яблочный коктейль с кефиром (50 ккал - 100 гр)

Ингредиенты на 2 порции:

- Кефир - 150 мл

- Яблоко - 3 шт

- Специя: корица молотая по вкусу

- Мед

Способ приготовления:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок

Очень простой укрепляющий напиток

Пить его можно в течение всего дня вместо чая. кофе и соков.

Способ приготовления:

Возьмите 3 неочищенных (лучше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, залейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут. 

Дайте настояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде.

Получается не только прекрасный тонизирующий напиток, моментально устраняющий усталость и сонливость, а также укрепляющее здоровье средство. Яблочный отвар хорошо действует на весь организм, устраняет отеки, а имбирь улучшает пищеварение и кровообращение.

Сырники в духовке (123 ккал - 100 гр)

Ингредиенты:

- 200 гр нежирного творога до 5%

- 1 яйцо(или просто яичный белок)

- 1 чайная ложка манки

- 1 столовая ложка овсяной муки

- 0,5 чайной ложки соды,гашеной лимонным соком

- 1 чайная ложка мёда или стевиозид

- немножко изюма

- ряженка вместо сметаны

Способ приготовления:

Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками - примерно 25-30 мин при 190 С, затем дать остыть и полить ряженкой очень вкусно с малиной)

Творожно-банановая запеканка (100 гр - 90,46 ккал)

Ингредиенты:

- 2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г) 

- 2 яйца 

- 4 банана 

- корица - 2 чайные ложки 

Способ приготовления: 

1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 

2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. 

В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

Салат с авокадо (112 ккал)

Ингредиенты:

- 1 авокадо, 

- 1/4 апельсина, 

- 1/4 мелкого кислого яблока, 

- 1/2 небольших огурца, 

- 2 столовые ложки апельсинового сока. 

Способ приготовления:

Мякоть авокадо вынуть. Все нарезать (яблоко взбрызнуть соком), чуть присолить, полить оставшимся соком, заполнить лодочки авокадо.

Жиросжигающий зеленый коктейль

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно улучшает обмен веществ. 

Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогают бороться с ненавистными килограммами.

Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! 

Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты на одну порцию:

- 1 среднее киви

- 2 колечка лимона (вместе с цедрой)

- 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)

- 6-8 веточек мяты

Способ приготовления:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.

2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.

3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.

4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)

- 100 мл чистой, не газированной воды

- По желанию 1-2 чайной ложки меда (но не сахара!).

Мед с корицей для похудения

Мед с корицей помогут тем, кто хочет похудеть. Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.

Для того чтобы приготовить такой чай Вам необходимо: корица (в порошке) и мед (натуральный). Приготовлять чай лучше всего перед сном. Соотношение меда и корицы в этом чае составляет 2:1.

Для этого стаканом горячей воды (кипяченной) залейте корицу, оставьте настаиваться в течение получаса. После того, как настой уже остынет, добавьте мед и поставьте на ночь в холодильник.

Утром (лучше всего перед завтраком) выпейте 1/2 стакана, оставшийся чай выпейте перед сном.

Овсянка с яблоками, корицей и медом (100 гр - 205 ккал)

Ингредиенты:

- Овсяные хлопья - 50 гр;

- Яблоко - 1 шт;

- Мёд - 2 чайные ложки;

- Грецкие орехи - 30 гр;

- Корица.

Способ приготовления: 

Берем яблоко, моем, чистим от кожуры и сердцевины, режем на небольшие кусочки.Варим овсянку на воде согласно инструкции на упаковке (добавляем 250 мл воды и варим на небольшом огне до кипения). Выкладываем в тарелку, добавляем мёд, посыпаем яблоками, орехами и корицей.

Творожно-банановые лепешки (110 ккал - 100 гр)

Ингредиенты:

- творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр),

- банан - 1 шт.

Способ приготовления:

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень растелить бумагой для выпечки или смазать маслом.

Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Фитнес-блины (95 ккал - 100 гр)

Ингредиенты: 

- 1 стакан овсяных хлопьев 

- 0,5 л молока 

- 0,5 л воды 

- 2 чайные ложки сахарного песка 

- 1 яйцо 

- Соль по вкусу 

Способ приготовления:

1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу. 

2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.

Острое рагу из говядины (100 гр - 108.02 ккал)

Ингредиенты на 6-8 порций:

- 800 гр говядины

- 1 крупная луковица

- 1 зубчик чеснока

- 500 мл куриного или мясного бульона (если совсем без вариантов - то воды)

- 400 гр томатов в собственном соку

- 100 гр консервированных перчиков чили халапеньо (можно взять пару небольших стручков свежего острого перца)

- 1 столовая ложка муки

- соль по вкусу

Способ приготовления:

Мясо нарезаем на небольшие кусочки.

Лук и чеснок мелко рубим.

Так же мелко рубим перчики.

В сотейнике разогреваем 2 столовые ложки растительного масла. В 3 партии обжариваем мясо до румяной корочки со всех сторон, примерно по 5 минут на партию.

Перекладываем мясо в огнеупорную посуду.

Кладем в сотейник лук и чеснок, жарим, помешивая, 3-4 минуты. Добавляем муку и жарим, помешивая, еще 1 минуту. Вливаем бульон и размешиваем все комочки, которые образовались во время жарки мяса.

Переливаем содержимое сотейника к мясу, добавляем размятые томаты вместе с соком, кладем нарубленные перчики. Солим по вкусу.

Накрываем посудину фольгой, затем крышкой и ставим в разогретую до 180 градусов. Оставляем тушиться на 1,5-2 часа. Затем пробуем мясо на мягкость и либо вынимаем из духовки, либо тушим еще до победного конца.

Готовому рагу даем постоять при комнатной температуре под крышкой около получаса, затем подаем.

Шоколадный творог с арахисом (130 ккал -100 гр)

Ингредиенты (на 2 порции):

- Творог мягкий 250 гр

- Какао-порошок 3 столовые ложки

- Фруктоза 2 столовые ложки

- Сахар ванильный 0,5 чайной ложки

- Орехи (любимые на выбор, можно и без них) 1 столовая ложка

Способ приготовления:

1. Аккуратно вмешать какао-порошок в творог и довести до кремовой консистенции с равномерной шоколадной окраской.

2. Добавить молотый в пудру коричневый сахар или фруктозу (фруктоза лучше, потому что она по ощущениям, слаще), ванильный сахар. Снова осторожно смешать до однородности.

3. Добавить орехи. Разложить по розеткам или чашечкам.

4. Убрать в холодильник , чтобы слегка охладить.

Творог нужно выбирать с внимательностью! Он должен быть мягким, а не зернистым.

Овсяный смузи с сухофруктами (100 гр - 154 ккал)

Ингредиенты:

- курага - 0,5 стакана

- изюм темный - 0,5 стакана

- хлопья овсяные - 3 столовые ложки

- мед - 1 столовая ложка

- молоко - 2 стакана

Способ приготовления:

Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды.

Как курага и изюм станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами в блендере до однородного состояния.

Подавайте охлажденным.

Молоко можно заменить яблочным соком.

Яблочно - кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:

- Кефир - 150 мл

- Яблоко - 3 шт.

- Специя: корица молотая по вкусу

- Мед 1 столовая ложка

Способ приготовления:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Курица в грибном соусе с сыром (80 ккал - 100 гр)

Ингредиенты:

- 600 гр куриной грудки

- 300 гр шампиньонов

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 морковь

- 1 столовая ложка овощного или куриного бульона

- 50 гр сыра с пониженой жирностью 

- щепотка чили пеца

- щепотка карри

- соль по вкусу

Способ приготовления:

Духовку предварительно разогреть до 180°С.

Куриную грудку вымыть, просушить, нарезать, посолить, поперчить. Потушить в 1 стакане воды 5-7 мин после того как закипит. Переложить в форму для запекания.

Грибы вымыть и крупно порезать. Луковицу, нарезать полукольцами. Чеснок раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить. Морковь натереть.

Лук, грибы, морковь, обжарить на сухой сковороде без масла. Добавить бульон, посолить, поперчить, и дать жидкости выпариться примерно на треть.

Когда соус будет почти готов, добавить чеснок. Залить грибным соусом курицу, накрыть форму крышкой или затянуть фольгой и отправить в разогретую духовку на 15-20 минут, затем снять фольгу, присыпать сыром и запекать еще 5 минут, чтобы получилась золотистая корочка.

Рис с рыбой, курицей и мидиями (100 гр - 150 ккал)

Ингредиенты:

- 2 упаковки "восточной смеси"

- 1,5 стакана вареного риса

- 300 гр варено-мороженых мидий

- 150 гр куриного филе

- 1 филе минтая или трески

- 2 столовые ложки растительного масла

- соевый соус по вкусу

- веточки петрушки

Способ приготовления:

Курицу и рыбу нарезать кубиками, быстро обжарить до золотистой корочки-сначала курицу, потом рыбу. Мидии ошпарить кипятком. Выложить в сковороду вместе с курицей и рыбой и чуть потушить. Добавить овощи. Готовить на сильном огне, постоянно помешивая, несколько минут. Затем убавить огонь, выложить рис, полить соевым соусом и тушить 15 минут. Подавать с петрушкой. Приятного аппетита!

P.S. Мидии можно заменить креветками или кольцами кальмара.

Диетические напитки с природными "растворителями" жировых отложений

Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду. Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать «что-нибудь вкусненькое» и при этом очень-очень вредное.

Банановый с льняными семечками

1 банан, 1 апельсин, 2 чайные ложки молочной сыворотки, 2 чайные ложки семян льна.

Банановый с лесными ягодами

1 банан, 1 чашка лесных ягод (черники, малины, брусники), 1 чайная ложка измельченного имбиря, 1 чайная ложка меда, полчашки теплой воды.

Банановый со шпинатом

1 банан, полчашки нежирного йогурта, 200 гр промытых листьев свежего замороженного) шпината, треть чашки овсяных хлопьев, 1 чайная ложка меда.

Приготовление этих напитков во всех случаях будет одинаковым. Поместить необходимые ингредиенты в блендер и хорошенько измельчить.

Фруктовый салат с лимонным кремом (100 гр - 144,22 ккал)

Ингредиенты:

- лимон - 1 шт 

- клубника - 80-100 гр 

- виноград - 80-100 гр 

- киви - 80-100 гр 

- яблоко - 80-100 гр 

- банан - 80-100 гр 

- сметана - 400 гр 

- сливки - 3 ст. ложки 

- ванильный сахар - 1 пакетик 

- мята - 2 веточки 

Способ приготовления:

1. Лимон ошпарьте и обсушите. 

2. Цедру натрите на терке. 

3. Из мякоти лимона отожмите сок. 

4. Фрукты нарежьте кусочками. 

5. Сметану со сливками взбейте миксером до кремообразного состояния, затем ароматизируйте ванильным сахаром, лимонным соком и тертой цедрой. 

6. Разложите на тарелки вместе с кусочками фруктов. Поставьте десерт на 30 минут в холодильник. Украсьте десерт мятой.

Яблочная вода с корицей

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!

Содержит 0 калорий!

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Кофейный молочный коктейль

37 ккал 100 гр (при использовании 0.5% молока и 0 ккал сахарозаменителя. если используете сахар или мед (2 чайные ложки, то 59 ккал)

Ингредиенты:

- молоко 200 мл

- кофе растворимый 2 чайные ложки

- сахарозаменительмедсахар по вкусу.

Способ приготовления:

Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. добавляем кофе и сахарозаменительмедсахар по вкусу. взбиваем миксером сначала пол минутки на небольшой скорости,потом минутку на максимальной. масса увеличивается в объеме раза в три. съесть надо сразу т.к. быстро оседает. по вкусу как кислородный коктейль. остаток можно поставить в холодильник, а потом как надумаете съесть взбить еще раз.Можно посыпать шоколадом

очень хорошо утоляет голод

Салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой (75 ккал - 100 гр)

Ингредиенты:

- помидоры - 3-4 шт

- помидоры черри - 5-6 шт

- боккончини (сыр моцарелла) - 70 гр

- листья базилика - 1 столовая ложка

- пара оливок или маслин для украшения

Для заправки:

- уксус винный красный - 1,5 чайная ложка

- горчица дижонская - по вкусу

- соль - по вкусу

- перец черный молотый - по вкусу

- масло оливковое - 1 столовая ложка

Способ приготовления:

1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло.

2. Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами/оливками

Простые и полезные белковые коктейли

1. Белково-ягодный коктейль

Стакан обезжиренного молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов

Смешать в блендере

2. Бананово-молочный коктейль

Время приготовления: 2 мин

Ингредиенты:

2 спелых банана

500 мл молока

100 мл сливок (10%)

на кончике ложки молотой корицы

Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы

3. Творожный коктейль

250 молока

100 грамм творога

1 банан

4. Белково-медовый коктейль

1-2 яйца

1 чайная ложка меда

250 грамм обезжиренного молока

Смешать в блендере.

5. Кефирный коктейль

100 грамм кефира

200 грамм обезжиренного творога

100 грамм сока (гранатовый, вишневый, ананасовый)

Добавить нарезанный кусочками банан, взбить продукты миксером.

6. Протеиновый коктейль

Порция протеина ( 30-50 грамм, в зависимости от вашего веса)

порезанный кусочками банан

1 ложка какао

кефир (или йогурт)

7. Протеиновый коктейль

225 грамм молока или сока (кроме яблочного и виноградного)

1-3 столовых ложки протеинового порошка

1-3 чайных ложки аминокислот (в кристаллах)

ягоды клубники, смородины или мягких яблок.

Продукты смешать в блендере и принимать после тренировки.

8. Молочно-ореховый коктейль

На один стакан - одна порция (200 грамм):

одно сырое куриное яйцо

1 столовую ложку меда (растопить, если он засахарен)

1 столовую ложку тертого грецкого ореха (можно также взять кешью, фундук и миндаль)

ингредиенты залить кефиром, ряженкой или йогуртом

Продукты смешать в блендере и принимать после тренировки.

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "правильные" ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука

Лимон - 2 кусочка

Мята - 7 веточек

Петрушка - 7 веточек

Вода - 100 миллилитров

Мед - по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.

2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.

3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки

Ананас - 4 кусочка

Кефир - 250 миллилитров

Семена тыквы - 30 грамм

Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.

2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров

Красный перец - 1 щепотка

Имбирь - 0,5 чайной ложки

Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.

2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода - 250 миллилитров

Мед - 1 чайная ложка

Яблочный уксус - 1 чайная ложка

Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.

2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея - 200 грамм

Яблоки - 2 штуки

Сок лайма - 0.5 штуки

Вода - 100 грамм

Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции

2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.