Коктейль из киви:
Соевое молоко - 300 мл
Кефир 1,5% - 200 гр
Киви - 1 шт
Мёд - 1-2 столовые ложки
Пищевая Ценность:
Калории - 265
Белок - 21 гр
Углеводы - 17 гр
Жиры - 10
Какао коктейль:
Творог - 300 гр
Вода - 100-200 мл
Обезжиренное молоко - 200 мл
Какао - 1 ст. ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 320
Белок - 48 гр
Углеводы - 26 гр
Малиновый коктейль:
Натуральный йогурт 1,5% 200 мл
Молоко - 200 мл
Малина - 100 гр
Пищевая Ценность:
Калории - 224
Белок - 17
Углеводы - 23,8
Жиры - 6
Мандариновый коктейль:
Соевое молоко - 400 мл
Кефир 1,5% - 125 гр
Мандарин - 2
Льяное масло - 1 чайная ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 280
Белок - 21,5
Углеводы - 18 гр
Жиры - 11,5
Творог и паприка:
Творог - 400 гр
Вода - 200 мл
Паприка (красная, желтая, зеленая) - 150 гр
Пищевая Ценность:
Калории - 310
Белок - 54
Углеводы - 16,5
Жиры - 0
Клубничный коктейль:
Молоко 1,5% - 200 мл
Зернистый творог - 200 гр
Клубника - 100 гр
Пищевая Ценность:
Калории - 282
Белок - 34 гр
Углеводы - 26 гр
Жиры - 3,8 гр
Комментариев нет:
Отправить комментарий