.jpg)
Ингредиенты:
- Филе форели - 100 гр
- Один белок от куриного яйца
- Несколько соцветий брокколи небольших
- Лимонный сок
- Лимонный перец
Способ приготовления:
Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Затем добавляем лимонный сок (примерно 1 столовую ложку), лимонный перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики)). Выкладываем это в чашу для риса пароварочную и сверху посыпаем тертым пармезаном (чуть-чуть). Затем нужно сделать так, чтобы емкость с запеканкой в пароварке была защищена от попадания воды. Это зависит от модели пароварки. Форму закрыть пищевой пленкой. Оставляем в пароварке минут на 20-25.
Комментариев нет:
Отправить комментарий