Тушёная курица с брокколи (100 гр - около 90 ккал)

Ингредиенты:

- Брокколи (можно замороженную) - 500 гр

- Филе куриное - 500 гр

- Сметана - 200 гр

- Соль, перец по вкусу

- Приправа (по желанию)

Способ приготовления:

1. Если брокколи замороженная, кладем еёв кипяток примерно на полминуты. Потом вынимаем и, если соцветия очень крупные, можно разрезать их, но не мелко.

2. Куриное филе нарезаем.

3. В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее предварительно обжарить на растительном масле), брокколи, сметану, специи. Перемешиваем.

4. Тушим до готовности (около 20 минут).