Овсяный смузи с сухофруктами (100 гр - 154 ккал)

Ингредиенты:

- курага - 0,5 стакана

- изюм темный - 0,5 стакана

- хлопья овсяные - 3 столовые ложки

- мед - 1 столовая ложка

- молоко - 2 стакана

Способ приготовления:

Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды.

Как курага и изюм станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами в блендере до однородного состояния.

Подавайте охлажденным.

Молоко можно заменить яблочным соком.