Как бросить курить?

Наверное почти каждый курящий человек задает себе вопросы: "Зачем я курю", "Как можно легко бросить курить", "Что мне дает это курение" итд. О том, как бросить курить, хоть раз, но задавал себе каждый владелец этой распространенной пагубной привычки. Курение вызывает привыкание или зависимость и с каждым днем бросить становиться все, а бросить курить удавалось далеко не многим.

Существует много способов, как бросить курить, но без мотивации и желания, эти способы мало чем помогут. Легче бросить курить в компании

Курение является как психологической, так и физической зависимостью и если человек бросает курить, то эти два фактора играют очень большую роль.

Как можно избавиться от психологической зависимости? Нужно выбрать приоритетные причины избавления от пагубной привычки, например:

ЕКОНОМИЧНОСТЬ: подумайте, сколько денег тратиться на сигареты, если можно эти деньги потратить на более приятные вещи;

ЗДОРОВЬЕ: улучшится Ваше самочувствие, цвет кожи, волос итд;

СИЛА ВОЛИ: окружающие Вам люди увидят в вас эмоционально сильного человека;

ВНЕШНИЙ ВИД: от Вас перестанет пахнуть табаком и с Вами будет приятней общаться;

ДЕТИ: подумайте о здоровье детей, какой вред им несет табачный дым?

Если же решили бросить курить, то попробуйте найти партнера с которым вы будете вместе бросать курить, это уменьшит психологическое давление или займите себя каким-нибудь делом. Бросать курить нужно постепенно, но не затягивать больше чем на две недели.

Существует ряд народных методов борьбы с курением:

Гвоздика. Ее аромат уменьшает тягу к никотину и способствует расслаблению. Гвоздику применять можно в виде масла (ароматерапии), и в сушеном виде.

Корица. Можно ее использовать в виде палочек, что уменьшает тягу и улучшает запах изо рта, также можно делать аромотерапии из сушеной гвоздики.

Цитрусовые. Помогают пополнить запасы организма витамином С, а также способствуют детоксикации организма.

Молочные продукты. Способствуют выведению никотина из крови.

Еще можно использовать орешки, конфеты, семечки итд. При их употреблении забываешь про свою плохую привычку курить.