Почти каждый человек невысокого роста мечтает подрасти, думает, как можно увеличить свой рост, как стать хоть немножко выше.И если уж так получилось что ваш рост меньше желаемого, это не беда. При большом желании эту проблему можно решить!Три упражнения, которые помогут тебе подрасти на пару сантиметров.
Выполняй их комплексно, одно за другим, ежедневно.
1. Собака и кошка (5 раз)
Растягивает межпозвонковые диски
Встань на четвереньки. На вдохе прогни спину, не выпячивая при этом живот. Задержись в этом положении и на выдохе выгни спину обратно, из собаки став кошкой.
2. Стойка кобры (10 раз)
Упражнение укрепляет поясницу, вытягивает позвоночник.
Ляг на живот, прижавшись ногами и тазом к полу. Руки согнуты, ладони на полу рядом с плечами. На вдохе оторви грудь от пола и выгни спину. На выдохе ляг.
3. Корчи на полу (10 раз)
Упражнение разрабатывает позвоночник, снимает напряжение в спине
Ляг на спину. Подбородок прижми к груди. На вдохе подними согнутые ноги, на выдохе нагни их вправо. Задержи ноги в этом положении, вдохни и на выдохе перемести влево. Так и качайся туда-сюда.
Комментариев нет:
Отправить комментарий