Ешьте 6-7 раз в день
Чем чаще вы едите, тем лучше происходит обмен веществ. Употребляйте в пределах 300-500 калорий в один прием пищи, это помогает сжигать жировую прослойку и улучшает выносливость.
Примерный план питания :
8:00 - завтрак
11:00 - перекус
13:00 - обед
16:00 - перекус
18:00 - ужин
20:00 - перекус
22:00- поздний ужин
Комментариев нет:
Отправить комментарий