Воду! Часто причиной головной боли, усталости и вялости кожи в большом городе является всего лишь недостаток воды. Четыре простых правила, которые помогут всегда оставаться в тонусе.
1. Пить много
Если не жарко и вы не занимаетесь спортом, то 2 литров будет достаточно. Если вы много потеете, то выпивайте не менее 3 литров воды за день. Соки, чай и кофе в эту норму входить не должны.
Держите всегда в сумке или машине бутылку свежей воды. Стоите ли вы в пробке или идете прогуляться — вода должна поступать в организм понемногу каждый час.
3. Добавить лимон
Если вкус воды вам кажется пресным, то его можно разнообразить с пользой. Например, добавить ломтик лимона, апельсина или лайма. Если у вас есть домашние заготовки сиропов, то они тоже будут кстати.
4. Пластиковые бутылки
Пластиковые бутылки с водой нельзя нагревать или использовать повторно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий