Белковая диета

Белковая диета - это диета для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в рыбе и мясе. Продолжительность диеты: 2 недели "Отвес": 3-8 кг Кому диета противопоказана Белковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, болезнями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Пожилым людям также стоит с осторожностью относиться к подобным экспериментам над своим организмом. 

Если же вы все-таки готовы сесть на диету, помните, что белковая диета рекомендована не чаще 1 раза в год и ее длительность не должна превышать 2 недель. 

Примерное меню на неделю: 

1 день 

Завтрак: кофе и 1 творожок 0% жирности. 

Обед: рыба, приготовленная на пару, либо на гриле без масла (150 гр), салат из 2 помидоров, приправленный 1 столовой ложкой оливкового масла. Через несколько часов можно съесть яблоко или апельсин. 

Ужин: 200 гр телятины с чесноком, запеченной в духовке отварная цветная капуста. 

2 день 

Завтрак: отварное яйцо, чай без сахара. 

Обед: салат со свежими овощами с ложкой растительного масла, жареная или варёная рыба. Позже стакан кефира. 

Ужин: 200 гр говядины, салат из свежей капусты с ложкой растительного масла. 

3 День 

Завтрак: стакан молока. 

Обед: уха с двумя тонкими ломтиками хлеба грубого помола. Овощной салат, кусочек сыра. Позже яблоко. 

Ужин: отварная курица, салат из свежей моркови с растительным маслом.

4 День 

Завтрак: кофе с молоком. 

Обед: 200 гр отварной рыбы, 150 гр салата из квашеной капусты. 

Ужин: стакан яблочного сока, 100 гр отварного мяса, 150 гр салата из сырых овощей. 

5 День 

Завтрак: натёртая с лимонным соком морковь. 

Обед: отварная курица, жареный кабачок, яблоко. 

Ужин: 2 отварных яйца, салат с растительным маслом из свежей капусты.

6 День 

Завтрак: нежирный йогурт. 

Обед: 150 гр отварного мяса, капустный салат, кефир. 

Ужин: стакан томатного сока, 2 яйца. 

7 День 

Завтрак: чай с сухариком. 

Обед: 200 гр запеченной рыбы, вареная морковь, приправленная растительным маслом. позже стакан обезжиренного кефира. 

Ужин: салат из свежей капусты, 150 гр отварной говядины.  

далее идёт повтор....