Арбуз может с легкостью заменить и пищу и питье. Если прислушаться к своему организму, то можно понять, что такая пища может стать не только вкусной, но и полезной.
Арбуз на 10% состоит из пищевых волокон (клетчатки) - из воды. Влага эта невероятно ценная - она содержит большое количество минеральных солей., легкоусвояемый сахар (фруктозу и глюкозу), пектин, витамин С, РР и группы В. Сок арбуза великолепно чистит почки и выводит из организма лишнюю жидкость и нежелательные соли. Кроме того, в нем содержится калий, который вымывается при приеме других мочегонных средств. Арбузная клетчатка, как губка, очищает кишечник от шлаков и вредного холестерина.
Еще одна ценность арбуза состоит в его низкокалорийности (30 ккал на 100 гр). Вывод: устроив себе разгрузочные арбузные дни, вы очистите организм и распрощаетесь с парочкой лишних килограммов.
Схема арбузной диеты проста: в течении трех-пяти дней вы едите только арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Если вы любите "поарбузничать", выдержать такую диету будет легко. Особенно в августовский зной. Арбузный сок утоляет и питает. Клетчатка, заполняя кишечник, притупляет чувство голода.
Арбузное голодание врачи не советуют проводить без предварительной медицинской консультации, если у вас камни в почках, сахарный диабет или заболевание поджелудочной железы. Других противопоказаний нет. Но все равно, следите за своим состоянием. Если не второй день вы чувствуете себя хорошо, смело продолжайте арбузный пир.
Чтобы закрепить очистительный эффект диеты, еще в течении 10 дней после ее окончания поддерживайте арбузное питание: на завтрак и обед ешьте блюда из злаков, нежирного мяса, молочные продукты, овощи и фрукты, а на ужин - арбуз (1 кг мякоти на 30 кг своего веса).
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий