Лимонная диета помогает не просто избавиться от лишнего веса в рекордные сроки, но и очищает организм от шлаков и токсинов, улучшая обмен веществ и общее самочувствие.
Диета рассчитана на 3 дня, в течение которых можно есть овощи, фрукты и кисломолочные продукты, но желательно полностью отказаться от мяса, картофеля, хлебобулочных изделий, кофе, сахара и алкоголя. Основное правило – пить как можно больше воды, разбавленной свежевыжатым лимонным соком.
Примерный рацион:
День 1
Завтрак: стакан теплой воды с соком половины лимона, 1 печеное яблоко
Обед: стакан теплой воды с соком половины лимона, порция брокколи на пару, 150 г нежирного творога
Ужин: стакан теплой воды с соком половины лимона, салат из отварного шпината с оливковым маслом, 1 стакан кефира
День 2
Завтрак: стакан теплой воды с соком половины лимона, 1 банан, 1 яблоко
Обед: стакан теплой воды с соком половины лимона, порция винегрета без картофеля
Ужин: стакан теплой воды с соком половины лимона, 150 г нежирного творога, 1 яблоко, стакан кефира
День 3
Завтрак: стакан теплой воды с соком половины лимона, 1 печеное яблоко
Обед: стакан теплой воды с соком половины лимона, порция спаржи на пару, 200 г нежирного творога
Ужин: стакан теплой воды с соком половины лимона, 1 печеное яблоко, 100 г нежирного творога, стакан кефира
За 3 дня лимонной диеты можно сбросить до 3 кг лишнего веса.
Прежде чем начать лимонную диету, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
Комментариев нет:
Отправить комментарий