Для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени - питание. Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 гр. Для поддержания веса 40-50 гр.
Накладывается табу на:
- Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонез, соус, сметана), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.
- Жареные на масле продукты, вяленая рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.
- Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.
- Что есть чтобы похудеть в бедрах
- Без ограничения сырые фрукты и овощи.
- Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
- Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
- 300 гр свежих овощей
- 300 гр свежих фруктов
- 250 гр низкой жирности молока
- 150 гр белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
- 150 гр углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
- Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц
К 1 столовой ложке меда добавить 2 столовую ложку горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать. Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий