Массаж ног

Вы удивитесь, но массаж ног – это не очередной каприз, а эффективное средство восстановления! Массаж на протяжении тысячелетий использовался для лечения и облегчения состояния практически при всех заболеваниях. Благодаря различным техникам стимуляции можно облегчить боли в спине, пояснице и шее, уменьшить последствия растяжения мышц, связок и сухожилий, ушибов, вывихов, повреждений суставов.

Как известно, наибольшее количество нервных окончаний, воздействие на которые оказывает плодотворное влияние на весь организм, находится на ступнях и ладонях. 

На стопах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает влияние на состояние внутренних органов, укрепляет их, способствует коррекции обмена веществ в организме и сохраняет молодость и красоту всего тела.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Желательно принять теплую ножную ванну. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.

Где находятся нужные точки, отвечающие за тот или иной орган, указано на рисунке (или выше):

В своде стопы также огромная концентрация точек, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция данной зоны стопы поможет снять боли в спине, принесет общее облегчение организму:

Поэтому настолько важно носить удобную обувь или приобрести удобные/ортопедические стельки.